隨著年齡增長，眼睛乾澀、視力模糊、異物感等問題越來越常見，這些症狀可能與「乾眼症」有關。根據臨床統計，乾眼症在50歲以上族群中特別普遍，尤其女性更容易受到影響。許多人以為只是老化現象，其實背後反映的是淚液分泌功能下降與眼表防護力變弱。

總覺得眼睛乾澀、痠脹卻找不到原因？長時間盯3C、用眼過度或睡眠不足，都可能讓乾眼症與眼睛疲勞加重。了解5個常見壞習慣，調整日常作息與護眼方式，讓雙眼重新恢復舒適與明亮。

進入秋季後，氣溫與濕度驟降，許多人開始出現眼睛乾澀、灼熱、異物感等不適。這些症狀往往與「乾眼症」有關。當季節轉換、空氣乾燥或長時間使用3C產品時，淚液蒸發加快、油脂層分泌不足，都可能使眼睛變得乾澀。

長時間使用3C導致眼睛乾澀嗎？透過攝取富含 Omega-3、維生素A、C、E與葉黃素的護眼食物，能有效減緩乾眼症狀、維持眼睛健康。從日常飲食開始，為雙眼補充滋潤與保護力！