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春天過敏與乾眼症常同時出現，導致眼睛癢、乾澀與不適。了解改善乾眼的護眼營養素與飲食注意事項，幫助在換季期間維持眼睛健康。

春天氣溫回升、花粉與空氣中的懸浮微粒增加，許多人開始出現眼睛癢、乾澀、流淚或紅腫等症狀。多數人直覺認為是「春季過敏」，但其實不少案例同時與乾眼症有關。當淚膜不穩定時，眼睛對外界刺激的耐受度下降，就更容易產生不適反應。

農曆過年期間，許多人熬夜追劇滑手機、打麻將，專注看電視或盯著牌桌時，眨眼次數會明顯下降，淚液無法平均分布在眼表，容易造成眼睛乾澀、刺痛與疲勞。這種用眼過度造成乾眼症在連假時特別常見。

一整天待在室內工作，卻發現眼睛乾澀、刺痛、疲勞的情況反而比外出時更明顯。其實，問題往往不在用眼時間，而是來自室內環境與生活型態。長時間處於不適合眼睛的環境，會讓乾眼症狀悄悄加重。

當眼睛不斷流眼淚時，多數人直覺認為是「眼睛太濕」、「情緒影響」或「風太大」，事實上，流眼淚反而是乾眼症的常見警訊之一。尤其在秋冬或冷風刺激下，這類症狀更容易被忽略。

冬天早上起床時，是否常覺得眼睛刺痛、乾澀、睜不太開，甚至有異物感？許多人第一時間會以為是沒睡飽、用眼過度，但其實在臨床上，這類症狀很常與「乾眼症」有關，尤其在冬季更容易發生。