眼睛一直流眼淚，其實是乾眼症的警訊？
2026-01-20 |
川揚視康
當眼睛不斷流眼淚時，多數人直覺認為是「眼睛太濕」、「情緒影響」或「風太大」，卻很少聯想到乾眼症。事實上，流眼淚反而是乾眼症的常見警訊之一。尤其在秋冬或冷風刺激下，這類症狀更容易被忽略。
為什麼乾眼症反而會流眼淚？
乾眼症並非單純「眼睛缺水」，而是淚膜品質不穩定所致。當眼睛表層缺乏足夠滋潤時，會刺激淚腺分泌大量反射性淚液，試圖保護眼睛。這些淚水多半水分高、油脂少，無法長時間停留眼睛表面，於是形成「一直流眼淚，但仍然覺得乾」的矛盾狀況。
冬天與環境刺激導致乾眼加劇
冷風、東北季風刺激眼表：冬天氣溫降低、濕度下降，冷風直接吹拂眼睛，容易刺激角膜神經，使眼睛不自覺流淚。但這種淚水無法改善乾眼症狀，反而讓眼睛更疲勞。室內空調與除濕環境：長時間待在空調或除濕機環境中，會加速淚膜蒸發，使乾眼症惡化，進而引發更多反射性流淚。
隱形眼鏡族群，更容易出現流淚型乾眼
配戴隱形眼鏡會改變眼睛表面的淚膜結構，若配戴時間過長、鏡片透氧度不足，容易增加角膜摩擦。在乾眼狀態下，眼睛為了自我保護而分泌更多淚水，卻無法真正改善不適，甚至可能提高角膜上皮受損的風險。
改善眼睛一直流眼淚的實用建議
1.維持適當環境濕度：避免空調或除濕機長時間運作，必要時使用加濕器，減少眼睛水分流失。
2.調整用眼與配戴習慣：減少長時間使用3C產品，隱形眼鏡族應縮短配戴時間，讓眼睛有休息空間。
3.及早諮詢眼科醫師：若流眼淚情況反覆發生，建議由專業醫師評估是否為乾眼症，避免延誤治療。
