東北季風來襲！空調除濕機開整天，小心乾眼症找上門
2025-11-18 |
川揚視康
秋冬一到，東北季風報到、陰雨連綿，不少人為了維持室內乾爽，會長時間開空調或除濕機。但你知道嗎？這樣的環境雖然讓空氣舒適，卻也容易讓眼睛變得乾、澀、甚至刺痛。乾眼症在這個季節特別常見，除了天氣冷、濕度低外，長時間待在冷氣或除濕環境中更是隱形元凶。
為什麼東北季風季節容易乾眼？
當東北季風帶來冷空氣時，環境濕度會明顯下降。若再加上室內持續運轉的空調或除濕機，空氣中的水分被大量抽離，眼表淚液蒸發速度加快，導致乾澀與異物感。另外，用眼時間變長、眨眼次數變少，也會讓淚膜更快破裂。這就是為什麼在秋冬換季時，許多人明明沒吹風，卻總覺得眼睛乾又痠。
空調與除濕機為何影響眼睛？
空調的冷風會讓空氣變乾，除濕機則會持續吸收水氣，兩者都會讓眼睛表面的濕潤環境被破壞。而空調直吹臉部的話，風速造成淚液快速蒸發。長時間待在除濕或者環境濕度低於50%的環境中，角膜容易乾燥。另外，空調濾網長時間未清潔，也可能刺激眼睛。以上因素會讓眼睛產生乾澀、灼熱、紅腫或異物感，甚至加重原本的乾眼症狀。
如何預防「空調乾眼症」？
想在濕冷季節維持眼睛舒適，可以從環境與生活習慣兩方面著手。
1.維持適當濕度：環境太過乾燥可搭配加濕器，保持室內濕度在 50%～60% 之間。
2.避免空調直吹：調整出風方向，或保持眼睛與風口距離1.5公尺以上。
3.養成良好用眼習慣：每使用螢幕20分鐘，就讓眼睛休息20秒，看遠方或閉眼放鬆。
4.適當使用人工淚液：若眼睛容易乾，可使用無防腐劑的人工淚液幫助保濕。
秋冬季節濕冷又乾燥，長時間使用空調或除濕機會讓空氣濕度過低，成為乾眼症的隱形推手。調整居家環境、補充營養與養成良好用眼習慣，才能讓雙眼在換季時依然保持清晰與舒適。
