老年人與乾眼症：年齡增長如何影響眼睛健康？護眼重點一次看
2025-11-07 |
川揚視康
隨著年齡增長，眼睛乾澀、視力模糊、異物感等問題越來越常見，這些症狀很可能與「乾眼症」有關。根據臨床統計，乾眼症在50歲以上族群中特別普遍，尤其女性更容易受到影響。許多人以為只是老化現象，其實背後反映的是淚液分泌功能下降與眼表防護力變弱。了解年齡與乾眼的關係，能幫助長輩更早發現異狀、正確護眼。
為什麼年齡會影響乾眼症？
隨著年紀增長，人體內的生理功能逐漸退化，其中包含淚腺與睫狀腺的分泌能力下降。
1.淚液分泌減少：年長者的淚腺活性降低，使眼表無法維持足夠濕潤。
2.油脂層變薄：眼瞼邊緣的「睑板腺」會隨年齡退化，導致油脂分泌不足，淚液蒸發加速。
3.荷爾蒙變化：女性在更年期後因雌激素減少，乾眼症風險更高。
這些變化讓年長者更容易出現乾澀、灼熱、刺痛、甚至短暫視力模糊等現象。若未及時改善，長期可能引起角膜受損或慢性發炎。
老年人常見的乾眼誘因
除了生理老化外，日常生活習慣與慢性疾病也會讓乾眼症惡化。例如有糖尿病、高血壓、甲狀腺等慢性疾病會影響眼部血流與神經調節。而長期服用降壓藥、抗憂鬱藥、抗組織胺藥物也造成淚液分泌減少。另外，環境因素也是一大關鍵，長時間待在冷氣房、乾燥環境或長時間看電視、手機，都會降低眨眼頻率。最後則是睡眠品質不佳，淚液分泌不足，早上起床就特別容易眼睛乾澀。
改善老年乾眼症的日常護理方法
要維持眼睛健康，重點在於補水、保濕與環境調整。選擇點用不含防腐劑的人工淚液來達到保濕。多攝取含有Omega-3 脂肪酸及維生素A、C、E的食物，有助穩定淚膜。並改善改善居家環境，使用加濕器、避免冷氣或風直吹。最後則是提醒有糖尿病或高血壓者，應定期檢查眼表與視網膜狀況。透過以上良好的生活習慣與營養補充能減緩不適，維持清晰與舒適的視覺品質。若眼睛乾澀、紅眼或視力變化仍未好轉，應立即就醫，由醫師評估是否需要藥物或其他治療。護眼從現在開始，讓雙眼在歲月中依然明亮有神。
